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Qualifications​​​​​​​​


>  L4 Strength and Conditioning Coach 
>  REPS L3 Personal Trainer
>  REPS L2 Gym Instructor 
>  L1 Strength and Conditioning Coach
>  Diploma in Sport and Exercise Nutrition​
>  Diploma in Teaching in the Lifelong Learning Sector

Personal Achievements

>  3hrs10 in London Marathon 2013
>  Represented GB in UCI Road Cycling Amateur World Championships 2015
    
Strength Training for cyclists
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I practice what I preach and I am dedicated to achieving my goals. I started sports through running, where I started training for 10 km and then I joined the London Marathon. I was surprised to complete my first marathon in 3h30. I loved running and continued training to beat my time. Unfortunately, at that time, I knew very little about training other than my commitment to it. After aiming for less than 3 hours for the marathon, I received injuries. These injuries forced me to adopt cycling and strength training.  

I have experienced how the strength of construction has benefited me as an athlete. It has promoted less recovery time between training, improved performance, flexibility and improvements in v02 max. I have dedicated time into studing strength and conditioning,  I am passionate about continuously learning from scientific research and working with my clients.

Although I still enjoy the conscious benefits of running, I have learned to respect the limits of my body. I am working to reach 100 kg in a squat and I intend to start competing in road cycling in Mallorca in 2018. 


Yo practico lo que predico. Estoy dedicado a lograr mis objetivos. Empecé a practicar deporte por correr, donde comencé a entrenar durante 10 km y luego ingresé en el Maratón de Londres. Me sorprendí al completar mi primer maratón en 3h30. A estaba atrapado en correr y continuó entrenando para vencer mi tiempo. Lamentablemente, en ese momento, sé muy poco sobre capacitación aparte de mi compromiso con ella. Después de apuntar a menos de 3 horas para el maratón, recibí heridas. Estas lesiones me obligaron a adoptar el ciclismo y el entrenamiento de fuerza.  

He experimentado cómo la fuerza de construcción me ha beneficiado como atleta. Ha promovido menos tiempo de recuperación entre capacitación, rendimiento mejorado, flexibilidad y mejoras en v02 max.

Venir de una formación docente me ha animado a estudiar la fuerza y ​​el condicionamiento, y me apasiona aprender continuamente de la investigación científica y trabajar con mis clientes.  

Aunque todavía disfruto de los beneficios conscientes que ofrece correr, he aprendido a respetar los límites de mi cuerpo. Estoy trabajando para alcanzar los 100 kg en una sentadilla y pretendo comenzar a competir en ciclismo de ruta en Mallorca en 2018.
    
Personal Trainer Palma